ここは主に仙台市体育館で練習しているﾊﾟﾜｰﾘﾌﾀｰ・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｯｻｰのHPです。 チームで闘うことにより選手全員の技術向上と記録更新を目指しております。 2021年4月1日に新しく生まれ変わりました！これからもよろしくお願いいたします！  　2024/12/16更新 　 　重要なお知らせ 　■2021年4月1日より新制度となり、会員の方全員に入会金1,000円をご負担いただくことになりました。 　　入会後の会費は無料です。  　　入会金についてはこちらから     　新規の入会についてはこちらからお願いいたします(仙台市体育館以外で練習されている方も入会は可能です)　 　　　　　team.sendaicitygym@gmail.com 　　 ■■■宮城県情報   ■ベンチプレスのルールが2023年1月から変わります。選手・審判員の皆様はJPAの動画を確認してください。　 　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=78jg6jj5v2g&t=0s   　 第５９回宮城県 　パワーリフティング選手権大会 　第５０回宮城県 　パワーリフティング選手権大会 　　開催要項 　パワーリフティング・ベンチプレス 　　記録挑戦会 　　開催要項 　 　  　　　                　今年の締めくくり 　2023年宮城２ＤＡＹＳ！  　   11月18日（土） 　第１回宮城県 　オープンベンチプレス選手権大会 　※県外選手も記録と順位がつきます 　　会場　グランディ21　　　開催要項  結果   　11月19日（日） 　第58回宮城県 　パワーリフティング選手権大会 　兼2024佐賀国体宮城県予選会 　 ※県外選手はオープン参加となります  　 　 会場　グランディ21　　　開催要項　結果    　主催　宮城県パワーリフティング協会 　 共催  (公財)宮城県スポーツ協会                                                   　 　■第49回宮城県 　　　ベンチプレス選手権大会 　日にち　2023年８月２７日(日) 　会　場　仙台リゾート＆スポーツ専門学校 　主　催　宮城県パワーリフティング協会 　　　　　　    結　果 　 仙台リゾート＆スポーツ専門学校 　 　　 　　　第５７回宮城県パワーリフティング選手権大会 　　　第４８回宮城県ベンチプレス選手権大会 　　　パワーリフティング・ベンチプレス記録挑戦会　　　 　 　　　日にち　２０２３年５月７日（日） 　　　会　場　仙台医健・スポーツ専門学校（仙台駅東口徒歩5分） 　　　 　　　主　催　　宮城県パワーリフティング協会 　　　　　開催要項 　　・パワー・ベンチ大会 　　　　　　　　　　  　　・記録挑戦会 　　　　　大会結果　　ベンチプレス　　パワーリフティング　 　　    仙台医健・スポーツ専門学校紹介　　 　 　　　 　   　■宮城県民体育大会■ 　■会場　グランディ２１サブアリーナ■ 　■２０２２年１１月１９日（土） 　第47回宮城県ベンチプレス選手権大会（7時設営開始・12時試技開始予定） 　第86回東北学生パワーリフティング選手権大会（15時試技開始予定） 　 ■２０２２年１１月２０日（日）　 　第56回宮城県パワーリフティング選手権大会（10時試技開始予定） （兼2023鹿児島国体宮城県予選会） 　    ■宮城県大会開催要項　　　■東北学生パワーリフティング大会開催要項    エントリー 　・宮城県ベンチ大会　　・東北学生パワー　　・宮城県パワー    結果速報 　・宮城県ベンチ　　・東北学生パワー　　・宮城県パワー 　 　第46回 　宮城県ベンチプレス選手権大会　 　  　■2022年8月7日(日)　試技開始13時 　■宮城県仙台市　 　　仙台ﾘｿﾞｰﾄ＆ｽﾎﾟｰﾂ専門学校 　■開催要項    ■エントリー  ■結果 　■無観客試合となります 　   　   ★重要なお知らせ★ 　選手登録・審判登録に使用していたシクミネットが2022年度から新しくなります。 　それに伴い従来の「選手ID」「審判ID」を一本化して新たなIDを発行いたします。 　   従いまして、今まで登録していた選手も審判員も全員「会員登録申請」をして   新IDを取得していただきます。 　詳しい手順につきましてはこちらをご覧ください。 　なお３月に手続きをしますと前年度登録になる恐れが 　ございますので、４月になってから登録をお願いいたします。 　　　　　　選手・審判員登録手順　　　JPA登録説明ページ 　　 　 ※ご不明な点は事務局までお問い合わせください。                       miyagipowerlifting@gmail.com   　 ■第55回宮城県パワーリフティング選手権大会 　 　■第45回宮城県ベンチプレス選手権大会 　■記録挑戦会（パワー・ベンチ）　 　日にち　2022年4月17日（日） 　会　場　グランディ２１サブアリーナ 　　 ※無観客試合となります 　　詳しくはこちらから　開催要項     ※検量時間が変更になりました。パワー・ベンチ 　　　ともに午前8時からになります。 　　※選手登録は4月になってからお願いいたします。 　　　        　パワー結果　　　　　ベンチ結果 　■第54回      宮城県パワーリフティング選手権大会 　　(2022年栃木国体予選会） 　■第44回      宮城県ベンチプレス選手権大会 　■パワーリフティング記録挑戦会 　日にち　2021年11月21日（日） 　会　場　グランディ21サブアリーナ 　　　　　　　　開催要項　                            結果　・学生パワー　　・記録挑戦会 　　　　　　　　　　　　 ・宮城県ベンチ　・宮城県パワー　 　 阿部（桃）選手　 荒木選手　 津野選手　 佐久間選手　 芦刈選手　 我妻選手　 瀬野尾選手　 片倉選手　 山村選手　 菱沼選手　 渡邉選手　 杉内選手　 安孫子選手　 鎌田選手　 佐藤（政）選手　 宇田選手　 ��橋（忠）選手　 今野選手　 伊藤選手　 阿部（雄）選手　 斎藤選手　 東海林選手　 佐藤（涼）選手　 遠藤（健）選手　 遠藤（直）選手　 長谷川選手　 石井選手　 四ノ宮選手　 郡山選手　 古賀選手　 　 高橋（勇）選手　 　 　 　■第43回宮城県 　ベンチプレス選手権大会 　日にち　2021年7月11日(日) 　会場　三幸学園 　　仙台リゾート＆スポーツ専門学校             　　　仙台市宮城野区榴ヶ岡 　　　※無観客試合なので観戦できません 　　　　　　　　　　 開催要項 　            　　　　　　　　結　果 　　　　　　　　　　 　荒木選手 　芦澤選手 　佐久間選手 　菅野選手 　芦刈選手 　阿部選手 　瀬野尾選手 　我妻選手 　片倉選手 　山村選手 　菱沼選手 　遠藤直弥選手 　渡邉選手 　佐藤選手 　ダニエル選手 　高橋選手 　古賀選手 　遠藤健太選手 　安孫子選手   　仙台ﾘｿﾞｰﾄ＆ｽﾎﾟｰﾂ専門学校   　トレーニングルーム 　 　■2021年5月23日（日）開催 　　第30回全国実業団ベンチプレス大会　 　　におきまして、左より 　　66kg級　一般　芦澤友太選手 　　　　　　　　　　　１１０ｋｇ　3位入賞 　　66kg級　M１　芦刈宣彦選手 　　　　　　　　　　　１５２．５ｋｇ　優勝 　　74kg級　M１　山村敬幸選手 　　　　　　　　　　　１４５ｋｇ　2位入賞　　 　　 　 　 　第6回 　北海道・東北ブロック選抜 　パワーリフティング選手権大会 　第75回　 　三重とこわか国体最終選考会 　■日にち　2021年5月16日(日) 　■会　場　グランディ２１ 　　　　　　                 　　　 結　果 　 　佐藤政昭選手 　芦澤選手 　伊藤選手 　菱沼選手 　佐藤涼太選手 　大宮選手 　石川選手 　森田選手 　長谷川選手 　遠藤選手 　古賀選手 　北野選手 　大西選手 　齋藤選手 　高橋選手 　 ■令和3年2月6日に行われた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「宮城県スポーツ賞表彰式」に 於いて仙台市体育館PC代表の 北野利雄選手が ・全日本大会優勝 ・日本記録樹立 の功績により「スポーツ功績賞」 を受賞されました。 　 　 　■2020年度全日本パワーリフティング 　　　　　　選手権大会(フルギア) 　　　　　　2020.8/29-30兵庫県開催 　　　　　　において仙台市体育館PC代表 　　　　　　北野利雄選手が83kg級M4で 　　　　　　優勝されました！ 　 　 　■スポーツ賞受賞について 　　2/7　 　　北野利雄選手がスポーツへの貢献で 　　「仙台市スポーツ賞」を受賞されました。 　　2/8  　　北野利雄選手と遠藤健太選手が　    　世界記録樹立・国体優勝・ 　　日本記録樹立等の功績を認められ 　　「宮城県スポーツ功績賞」を受賞 　　されました。 　　おめでとうございます！ 　仙台市スポーツ賞盾 　宮城県スポーツ功績賞 ■2019/12/8　宮城県秋季パワー大会・国体予選会（THE ZEN CLUB K＆Bジム開催）　　　　 　　　　　　　　　伊藤（早）選手　 　　　　　　　　　阿部（雄）選手　 　　　　　　　　　芦澤選手　 　　　　　　　　　　津田選手　 　　　　　　　　　　宇田選手　 　　　　　　　　　芦刈選手　 　　　　　　　　　　菱沼選手　 　　　　　　　　伊藤（良）選手　 　　　　　　　　　　佐藤選手　 　　　　　　　　　　中山選手　 　　　　　　　　　　郡山選手　 　　　　　　　　　　森田選手　 　　　　　　　　　　八島選手　 　　　　　　　　　　　長谷川選手　 　　　　　　　　　　松村選手　 　　　　　　　　　　　児山選手　 　　　　　　　　　　　遠藤選手　 　　　　　　　　　　岩手選手　 　　　　　　　　　　石川選手　 　　　　　　　　　　阿部（岳）選手　 　　　　　　　　　　片倉選手　 　　　　　　　　　　大宮選手　 　仙台市体育館PC所属の ２２名の戦士たち 　たくさんの応援 ありがとう 　ございました！ 　　 　 ■第１回宮城県秋季 　　　パワーリフティング選手権大会 　　　2020かごしま国体宮城県予選会 　　　パワーリフティング記録挑戦会 　　　　・日にち　2019年12月8日(日) 　　　　　・会　場　利府町　THE ZEN CLUB                             　　  K＆Bジム 　　　　　　　　  　　　　　　　　結　　果 　　　　　            　 　　 　　■宮城県庁表敬訪問 　　2019年10月2日 　　SQ世界記録・日本記録 　　全日本ﾊﾟﾜｰ・ﾏｽﾀｰｽﾞﾊﾟﾜｰ優勝 　　の北野利雄選手と 　　国体優勝・BP日本記録 　　の遠藤健太選手が 　　齋藤高史MPA会長とともに 　　宮城県庁を表敬訪問いたしました。 　　佐野副知事との記念撮影です。 　　パワーリフティング競技にとっても 　　とても光栄なことです。　 　　おめでとうございます！ 　   ■2019年9月15〜16日岐阜で開催されたジャパン 　　クラシックマスターズパワー大会にて 　　◎マスターズ�W83kg級　北野利雄選手　優勝 　　◎マスターズ�W66kg級　��橋忠廣選手　準優勝　 　　　◆2019年9月16日のミヤギテレビ 　　　　「ニュースエブリｨ」で北野利雄選手の 　　　　練習風景などが紹介されました。　 　　■第７回宮城県 　　　秋季ベンチプレス選手権大会 　　 ベンチプレス記録挑戦会　 　　 ●日時　2019年9月8日（日）　　　●場所　東北大学　川内キャンパス 　　　　　　      　　　結　果  　　　　　　 　 　 　   2019年8月１４日の朝日新聞に遠藤選手の記事が載りました。 （※なお遠藤選手は農協職員ではなく農協共済職員として勤務されています。） 　   ■6/2ブロック大会で日本記録を更新した 　　遠藤選手のトレーニングの様子が 　　6/18のTBCテレビ「Nスタみやぎ」で 　　放映されました。 　 　 　 　 　■6/2開催第五回北海道・東北ブロック大会にて 　　宮城県の遠藤健太選手がベンチプレス競技で 　　120kg級の日本新記録を樹立いたしました！ 　　 　　記録は「210.5ｋｇ」です！　　　　 　　 　　気迫溢れる試技でした！ 　　遠藤選手は９月の茨城国体にも出場されます 　　ので更なる日本記録更新も期待できます！　　 　 　 　■第五回 　　北海道･東北ブロック選抜パワーリフティング選手権大会 　　 兼第74回いきいき茨城ゆめ国体公開競技最終予選会 　　●日にち　　　2019年6月2日(日)　　　　　　　　　 大会結果       9月の茨城国体には仙台市体育館PCから 　　　　　　83kg級　長谷川航世選手　120kg級　遠藤健太選手が出場されます！    　 　 　【速報】 　　 　　■北野利雄選手が2019/4/28開催の 　　全日本ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ選手権大会で 　　M4-83kg級のスクワットで日本記録 　　　246ｋｇを記録しました！ 　　すばらしいです！！ 　 　 　　　■2019/4/14宮城県パワーリフティング大会・ 　　　ベンチプレス大会の速報です。　 　　　　●シングルベンチ　　●パワーリフティング 　 　 　　■2019/4/11の河北新報朝刊に 　　仙台市体育館PCの��橋忠廣さん 　　の記事が載りました。 　　トレーニングもすごいですが自作の 　　ベンチ台もクオリティが高く素晴らしい 　　です。 　　記事にもあるように筋トレは心身ともに 　　日常生活にプラスに働きます。 　　我々も��橋さんをお手本にして70歳 　　オーバーまでトレーニングを続けたい 　　ものです。 　 　 　　　　　　            　 　　●2/9-11茨城県で開催されたｼﾞｬﾊﾟﾝｸﾗｼｯｸ 　　　ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ大会で105kg級遠藤健太選手 　　　が3位入賞されました！ 　■河北新報に2018年11月の県ベンチ大会の結果が載りました。　 　■ミヤギテレビで放映されました！ 　　　　2108年12月27日のﾐﾔｷﾞﾃﾚﾋﾞ「OHバンデス」 　　　　で北野選手・高橋選手の練習の模様が 　　　　放送されました。 　 　 　 　●河北新報に載りました！ 　　　ﾏｽﾀｰｽﾞﾊﾟﾜｰで83ｋｇ級1位の北野選手 　　　66ｋｇ級2位の高橋選手の記事が12/19 　　　の河北新報に載りました。 　　　記事はこちら→河北新報 　　 　■11/23-24開催 　ｼﾞｬﾊﾟﾝｸﾗｼｯｸﾏｽﾀｰｽﾞﾊﾟﾜｰ大会 　（兵庫県） 　マスターズ�W 　66ｋｇ級　高橋忠廣選手　２位 　83ｋｇ級　北野利雄選手　優勝 　なお北野選手スクワット200ｋｇ 　は日本新記録です！ 　詳細な結果はJPAの発表を 　お待ちください。 　 　  ■県大会のお知らせ■　 　　第６回宮城県秋季ベンチプレス大会   　 　日にち　11/11（日）       会　場　 利府町　THE ZEN CLUB K＆Bジム 　　　           　結　果　表   阿部宗玄選手　 古里選手　 竹花選手　 山村選手　 新倉選手　 芦澤選手　 菱沼選手　 鈴木選手　 片倉選手　 大宮選手　 八島選手　 横田選手　 　 　 　 　　　　　        　　　★ゴールドジム仙台サンプラザ店紹介★ 　　　ゴールドジム仙台サンプラザ店を取材 　　　 させて頂きました。 　　　 　　　 ←詳しくは左の写真をクリック☆ 　 　■2018年１１月4日開催 　　福島県パワーリフティング              ベンチプレス大会 　仙台市体育館PCから 　●シングルベンチ　　　             59ｋｇ級　　山村敬幸選手 　●パワーリフティング　            105ｋｇ級　 松村和彦選手 　　　　　105ｋｇ級　 遠藤健太選手 　の三名が参加されました。 　結果は福島県ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ協会の                 発表をお待ちください。         福島県ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ協会 　 　　　　　　　　　　松村選手 　　　　　　　遠藤選手　 　　 　　■2018年10月14日開催 　　実業団パワーリフティング 　　教職員パワーリフティング大会 　　（会場　日産自動車栃木工場） 　　　　                                             　 芦澤選手 佐藤涼太選手 　結果 　59ｋｇ級　芦澤選手　２位 　66ｋｇ級　伊藤選手　３位 　74ｋｇ級　佐藤選手　３位 　83ｋｇ級　北野選手　２位 　105ｋｇ級　児山選手　１位 伊藤選手 　 　詳しい結果につきましては 　ＪＰＡのHPをご覧ください。 　　　　　国内大会結果 北野選手 児山選手  ■10/6開催NPCJ NORTH JAPAN OPEN 　井上怜選手 　　メンズフィジーク 　　ノービス175cm以下級　４位 　芦澤友太選手 　　メンズアスリートモデル 　　172.5cm以下級　10位 　※フィジークはボディビルと似ていますが 　　　筋量・カットの他にトータルバランスを 　　　重視し､常識から逸脱しないかっこよさ 　　　を目指す大会です。 　 　　井上選手 　 芦澤選手　 　　　 　     JPA技術委員会制度改正により地方大会ではﾊﾟｯﾄﾞ付きのベルトがOKになりました。 　　　　詳しくはこちらから→JPA技術委員会制度改正 　　　●ｽﾘﾝｸﾞｼｮｯﾄ社のＸスリーブ公認変更の件（菱沼選手からの情報です)→くわしくはこちらから 　　　　 　■7/1開催の東北ブロック大会の結果です。→福島県ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ協会 　　　　　 芦澤選手　 菱沼選手　 佐藤選手 　 森田選手 　 　 児山選手 　 遠藤選手 　 中山選手　   　 　 　■メンズフィジーク大会結果 　6/10開催NPCJグランプリシリーズ　 　メンズフィジーク（10-19歳）クラスで 　仙台市体育館PC所属 　井上怜選手が５位入賞されました。 　井上選手はパワーリフティングと 　ボディメイクの二刀流です。 　 　　 　 　■平成30年度宮城県大会のお知らせ■　     4/30に宮城県ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ大会は無事終了しました。 　　 　　 津田選手 芦澤選手　 高橋選手　 佐藤涼太選手　 菱沼選手 　 井上選手 中山選手 　 森田選手 　 佐藤大地選手 児山選手 遠藤選手 　 阿部選手 瀬野尾選手 山村選手 安孫子選手 　　　　大会結果は宮城県パワーリフティング協会からどうぞ 　宮城県パワーリフティング協会　MPA 　        　　 ■■■全国大会情報 　 　■ドーピングについての注意点■　 　全国大会以上ではドーピング検査が行われます。仙台市体育館PCからドーピング違反者を出さない 　ためにここではいくつか注意点を挙げておきます。(県大会ではドーピング検査はありません) 　�@プロテインなどのサプリメント類を飲む際は自己責任になります。特に海外製品は禁止成分が 　　　入っているものがあるので要注意です。飲む際はメーカーサイトなどで禁止成分が入って 　　　いないか確認するようにして下さい。滋養強壮ドリンクも禁止成分が入っているものが 　　　あるので注意してください。 　�Aかぜ薬・胃腸薬・セキ止めなどの市販薬には禁止薬物が入っていることが多く､漢方薬にも 　　　禁止成分が含まれているものが多いです。 　　　JADA（日本アンチ・ドーピング機構）には禁止薬物の一覧表が載っていますが､薬物名と商品名が 　　　異なるケースもあり､医師に聞いても正確な情報を持っていない場合があります。 　　　なのでできるだけ薬は飲まない。もし1〜2か月以内に処方薬・市販薬を飲んだ場合は下記の 　　　スポーツファーマシストに尋ねることをお勧めします。 　　　ドーピング陽性になれば４年間の出場停止処分が下されます。 　�B病気のためやむを得ず薬を服用せざるを得ない場合は､スポーツファーマシストにメールか電話で 　　　禁止薬物でないか尋ねてください。→スポーツファーマシスト 　�C禁止薬物であってもその薬以外に治療する方法がない場合はTUE（治療使用特例）が認められる 　　　場合があります。 　　　JADAにTUEを申請し､認められばドーピング検査で検出されても陽性扱いにはなりません。 　　　申請方法はこちら→TUEについて 　�Dその他くわしくはJADAの「PLAY TRUE」をご覧ください。→「PLAY TRUE」 　�E全国大会は選手だけでなくセコンドもアンチドーピング講習を受ける必要があります。 　　　2018年度の「ｱﾝﾁﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞ講習会」の予定はこちらです。→「ｱﾝﾁﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞ講習会」 　�Fドーピング検査陽性で２年以上の資格停止になった場合 　　　●選手は罰金20万円・所属チームは罰金5万円・所属協会は罰金1万円をJPAに支払う。 　　　●二度目の資格停止の場合、選手40万円・チーム10万円・協会2万円をJPAに支払う。                         ■■■クラブ入会のご案内   仙台市体育館で練習されている方で大会出場を考えておられる方は   ぜひ  「仙台市体育館パワーリフティングクラブ」 へご入会ください。   個人で闘うよりチームで闘うほうが大会も盛り上がり、皆でサポートし   応援しあうことで選手全員の記録向上にも繋がるという考えで設立   いたしました。 　 　なお試合での所属は「仙台市体育館PC」 となります。 　いますぐ大会に出なくても将来的に出たいと考えている方も大歓迎です。 　みんなの力で宮城のパワーリフティング・ベンチプレスを盛り上げましょう！ 　皆様のご入会をお待ちしております。　　 ■■■クラブ入会方法    入会希望の方はこちらからお問い合わせください。 　　　　　受付メール　team.sendaicitygym@gmail.com　 　 　  ■■■クラブメンバー （2021年4月1日より新しくなりました） ■代表 　北野利雄    ■事務局　瀬野尾純一  ■会計　津田新吾 伊藤良一 佐久間崇裕 芦澤友太　 鈴木篤　 片倉淳悟　 津野勝也 菅野達也　 阿部雄悟　 山村敬幸　 松田航　 佐藤政昭　 河田哲弥 宇田悠 石川慎 伊藤早紀　 渡邉真二　 今野英幸　 我妻徹 大西武志　 杉内藍　　 郡山達也　 遠藤直弥　 四ノ宮慧　　 本郷拓磨　 斎藤勇貴　 石井孝典 佐々木亜紀子 佐藤渓 福嶋一希　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ■■■パワーリフティングとは 　ﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｨﾝｸﾞとは？   試合に出てみましょう！　 宮城県の大会とは？　　 　仙台市体育館での練習 　試合にでるまでの手順   ■■ ■クラブ代表北野先生のパワーリフティング講座 　基礎理論 　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ 成長ホルモン　 　スクワット 　ベンチプレス 　デッドリフト 　補助種目 　 　 ■■ ■パワーリフティング情報 　スクワットシューズ ベンチプレスシューズ　 デッドリフトシューズ　 　ギアについて 　ドーピングについて 標準記録 　県記録 日本記録 　ｱﾝﾁﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞ講習会 ■■■パワーリフティング情報�U 　　　　　トップ選手による練習方法などの情報です。ぜひ参考にしてください。 　　　　　　　　　　　　　　　 　ベンチプレス世界大会1位　 福田将志選手 　ベンチプレス74ｋｇ級県1位　 Ｉ選手  　ベンチプレス66ｋｇ級県1位　 菅野達也選手 　2017愛媛国体パワー1位 遠藤健太選手 2018年東北ブロック大会1位 山本航平選手　 　脳腫瘍からの奇跡の復活 安孫子孝治選手 　66ｋｇ級県記録保持者 　菱沼　駿選手 　 　 ■■■パワーリフティング情報�V ケガ予防のためのヨガストレッチ　 ■■■パワーリフティング情報�W 　　　　　いろいろなサイトから､トレーニングに関する情報をピックアップしました。 　　　　　全ての情報が正しいとは限りませんが､疑問に思っていることへのヒントになるかもしれません。           ※新しい記事を先頭に並べ替えました。         　 　   　 バットウィンクを防ぐ　 スクワットのフォーム解説 コンプレフロスの効果とは？ 脚型ﾃﾞｯﾄﾞと背中型ﾃﾞｯﾄﾞ 筋トレノートのすすめ　 カフェインで筋力アップ　 　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果はｾｯﾄ数に比例する 　ﾊｲﾊﾞｰｽｸﾜｯﾄVSﾛｰﾊﾞｰｽｸﾜｯﾄ 　バーベルのグリップを考える 筋トレ後の糖質摂取　 　筋トレで声を出す効果 　ｽｸﾜｯﾄにおけるﾍﾞﾙﾄの効果 　苦手なｽｸﾜｯﾄを克服する 　動物性ﾀﾝﾊﾟｸVS植物性ﾀﾝﾊﾟｸ 　ボックススクワット 　神の７秒ルール 　挙げる意識ＶＳ効かせる意識 　ﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞの効果はいつまで続くか 　世界ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝのﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 　ｽｸﾜｯﾄで膝を痛めないために 　ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで腰痛になる原因 　超回復ってうそ？ほんと？ 筋肉痛で筋肉は強くならない　 ｱﾙｺｰﾙは筋肉の成長を妨げる？　 　ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞﾍﾞﾙﾄを科学する 　ｽｸﾜｯﾄとﾃﾞｯﾄﾞを補完するﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ 　遺伝的筋肉量の限界は？ 　たんぱく質の吸収に限界はあるか？ 　ＢＯＤＹﾃﾞｻﾞｲﾝﾌﾞﾛｸﾞ 　体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの落とし穴 　10回3セットの落とし穴 　筋ﾄﾚは柔軟性を失わせるか？ 　ﾌﾟﾗﾄｰを打破する 　むやみに重い重量を挙げていませんか 　サイクルトレーニング 　ﾊﾟﾗﾘﾝﾋﾟｯｸ式ﾌｫｰﾑ 　ﾌｨｼﾞｰｸｵﾝﾗｲﾝ 三土手大介氏 　ﾌｨｼﾞｰｸｵﾝﾗｲﾝK’ｓ式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 　効率的なベンチプレスの軌道 　ベンチプレスでのレッグドライブ 　デッドリフトのスタンスの決め方 　スクワットの判定について 　ﾚｯﾄﾞｿﾞｰﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ理論 　ﾌﾟﾛﾃｲﾝの効果的な飲み方 　バルサルバ法のやり方 　アドレナリンの効果 　火事場の馬鹿力は自ら出せるか 　筋トレ界の常識と非常識 　安いﾌﾟﾛﾃｲﾝ 540PROJECT 　安いﾌﾟﾛﾃｲﾝ　NICHIGA 　安いﾌﾟﾛﾃｲﾝ　ﾏｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ ■■ ■連絡事項 ・「仙台市体育館」の名称使用の許可を取りました。 パワーリフティング用品は以下のサイトから購入可能です aa